Fitneszanatómia nőknek Mark Vella

Fitneszanatómia nőknek         Mark Vella

A könyvet nemcsak fitneszedzők, fizioterapeuták és testneveléstanárok forgathatják haszonnal, hanem bárki, aki edzésmunkáját még hatékonyabbá szeretné tenni, és nélkülözhetetlen minden olyan nő számára, aki sokáig fitt szeretne maradni.
Az elmúlt évtized kutatásai megmutatták: a nőknek eltérő testfelépítésük miatt másképpen kell edzeniük, mint a férfiaknak. Edzésprogramjuknak igazodnia kell a testalkatukhoz, és az életkori változásokat is figyelembe kell vennie.
Külön fejezet foglalkozik a nyújtás különböző módjaival és a hajlékonyság fejlesztésével. Részletesen olvashatunk a csont- és izomrendszerről, az ízületek mozgásáról, valamint a helyes testtartásról. Az erőnlétet felmérő módszer segítségével pedig minden nő össze tudja állítani a neki leginkább megfelelő edzésprogramot.

Fitneszanatómia nőknek

Több mint 90 gyakorlat - köztük fitball-lal és gumiszalaggal végzett gyakorlatok és nyújtás -, a működésbe hozott izmokat megjelenítő ábrákkal és a mozdulatok végrehajtását segítő tanácsokkal együtt.
fitneszanatómia nőknek könyv